Ahoj! S TRIM ACADEMY Ti přinášíme workshop "Mobilita pro potápěče", který kombinuje teoretické znalosti s praktickým tréninkem zaměřeným na zlepšení pohybu a zdraví potápěčů.
Během přednášky a navazujícího workshopu ti pomůžeme zvýšit tvoje možnosti pohybu pod vodou. Naučíš se jak správně pečovat o kosterní a svalový systém. A taky získáš cviky pro každodenní udržování kloubního zdraví. Přidej se k nám a přesvědč se, že bezpečnost a komfort jsou klíčem k nezapomenutelným zážitkům pod hladinou!
PŘEDNÁŠKA
2,5 HODINY
Představí ti teoretická východiska toho, jak pohyb ve skutečnosti ovlivňuje zdraví našeho kosterního a svalového systému. Jak máš o tyto systémy dlouhodobě pečovat a prodlužovat tak jejich kvalitu a životnost. Zjistíš zda a jak je potřeba je posilovat či protahovat a jakým typem tréninku můžeš optimalizovat fungování těla při sportech a pohybových aktivitách jako je přístrojové potápění.
WORKSHOP
5 HODIN / 2x 2,5 HODINY
Navazuje na teoretickou přednášku. Seznámí tě v praktické podobě se základy mobility a specifickými cviky zaměřenými na optimalizaci jednotlivých částí těla, které jsou zatěžovány při přístrojovém potápění. Absolvováním workshopu získáš možnost naučit se postupy, kterými si osvojíš základní dechová cvičení a s tím spojenou správnou funkci hlubokého stabilizačního systému, cviky na každodenní udržování kloubního zdraví, rozcvičku před potápěním, zkvalitňování pohybového vnímání a projevu. Naučíš se cviky, kterými si můžeš zvýšit kloubní rozsahy a posílíš okolní tkáně. Konkrétní cviky budou zaměřeny na potřeby efektivního pohybu v trim pozici. Hlavní pozornost bude tedy věnována mobilitě ramen, páteře, kyčlí, kolen a kotníků.